探索被遺忘的身體開關——《呼吸與表達II》課程紀錄

或坐或躺、邁步走路、吸氣吐納、發聲共鳴⋯⋯這些日常生活微不足道的動作，原來與我們的呼吸是如此緊密相連，並且在史達的引導之下，慢慢以放鬆姿態但有意識的練習來逐漸體會。每次上課時，史達都會觀察大家在踏進教室前與課後的神情，在感受到空氣的流動與放鬆緊繃的肌肉之後，真的產生了幽微的變化。

而最後一堂課史達小帶領大家小小練習國語、台語、英語發音，也意外打開了另外一座寶庫的門。未來會不會成為饕餮食堂的新品推出呢？敬請期待！

食堂計劃《呼吸與表達：聲與身的自在表達之旅》

講師｜史達 Star Wu

日期｜2026.05.20——06.24（每週三），共6堂

時間｜14:30-16:00

地點｜窩著 Fossa（臺北市中山區民生東路一段6號5樓）

主辦單位｜饕餮劇集

學員回饋

——很多原本理解不清楚的問題（比如說腹式呼吸其實是橫隔膜下降、回到自身的重要性、吸氣是燃料、走路要重心轉移等等）變得清楚很多。還想要上更多課。

——很開心第一次學習發聲是在史達這邊，不是單純學生硬的技巧，而是「回歸自身」，從感知呼吸到姿勢的調正，再更進一步剖析心理，從內而外的回歸最原本的自身。不是一時求快的技術，而是長遠發展可以融入生活每一刻的細緻。